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二 瑜伽回归中正（第1页）

二瑜伽，回归中正

你是谁？

很多年前在去尼泊尔的旅途中，我遇到一个德国朋友，我们在机场聊得投机。他在德国做医生，却喜欢中国文化，常来中国学中医、学太极。我们聊起太极、禅修和瑜伽，这些他都视之为东方珍宝。他非常喜欢中医，他和我说，西医解决的是“你有什么问题”，而中医解决的是“你是谁”。

回来后，我常品味这两个问题。瑜伽、太极的练习，都是基于阴阳变化、能量转化，和对生命整体的认知，在每个呼吸起落之间，用心觉知阴阳开合、升降虚实，在这些对立互动中，回归身心世界的中正与平衡。

解剖，是基于一个已死的东西的剖析，基于一种物质存在；而气息与能量，是基于一个活性空间，基于阴阳的变化、流动与平衡。解剖可以给我们提供参考与辅佐，但不是根本，被剖开的东西已经失去了生命力，也失去了各部分之间的关系。

然而根本上，我们活在一个相互关联的因缘世界。我们的心智、价值观与生活习惯，影响着我们的思想、情绪与行为，进而影响了我们的呼吸深度与频率、气血运行、能量转化和新陈代谢的状况，也就影响了身体健康。如果我们仅在意有什么问题出现，比如：胯不够开、肩不够开、颈椎侧弯、腰椎增生等，而不追究其后的根本原因，就只能治标不治本。表面被治好的问题，过段时间还是会出现，或者换了一个形式出现，还可能因为过度治疗而引发其他的健康状况，而从根本上去探究问题出现的原因，从系统上来调整，从根本上治疗和修正，才能把问题根本解决。

归根结底，我们人类的病大多是心病。当我们基于“我有什么问题”来练瑜伽、治疗，是把自己分解了看，把问题片面地看；而当我们基于“我是谁”来反思、练习，才是把生命整体来看，把问题系统来看。身心回归中正，是瑜伽根本的道途。

瑜伽习练者在练习中重要的是注意观察自身心态与体态的变化。心态的变化可以在课上观察到，一个人的动作、呼吸与表情，无不反映着他的心态；也可在课外的待人接物中流露。体态的变化，一是可以测量的三围、体重数字的改变，二是不可测量但可以观察、感受到的气血盈亏状态，往往后者是被我们忽视的，但它却恰恰对健康与美起到决定作用。中正是瑜伽心态与体态练习的核心。

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